domingo, 3 de junho de 2018

“Fazer algo, é muito melhor do que não fazer nada.”


A Prática do 5-3-1 estudada através do Center for Healthy Minds (Centro para Mentes Saudáveis) é um conjunto de técnicas que ao serem repetidas todos os dias podem te colocar neste estado mental positivo essencial para desempenhar no seu máximo e consequentemente se sentir muito melhor.

O cientista e fundador deste centro, Dr. Richard J. Davidson e o Psicólogo Clínico Shilagh Mirgain trouxeram este conceito como uma forma de treinamento mental baseado nos resultados positivos em diversos estudos e pesquisas conduzidas na Universidade de Wisconsin-Madison.

5…      Medite 5 minutos por dia. Para muitas pessoas, focar na respiração ou dar uma pausada na sua lista de tarefas a fazer é uma ótima forma para desestressar e acalmar a mente. As pesquisas apontaram que o estado de homeostase (equilíbrio mental e corporal) ao contrário do estresse, está diretamente relacionado ao foco, desempenho e produtividade.

 3…      Escreva 3 coisas boas que aconteceram com você hoje. Pesquisas anteriores conduzidas em diversos indivíduos sugerem uma relação positiva entre a gratidão e maiores níveis de satisfação e bem-estar.   Não espere nada, aprecie tudo

1…      Faça 1 ato de gentileza por dia. Seja segurando a porta para uma pessoa atrás de você, ou cumprimentando acaloradamente alguém. O comportamento altruísta não é apenas bom para a pessoa recebendo-o, mas também para quem dá.

E não esquecer de uma dica muito importante:     Pratique pelo menos 10 minutos de atividades físicas por dia. É claro que você não vai obter grandes resultados treinando apenas 10 minutos, mas com a repetição estes 10 minutos se tornarão uma prática, e mais cedo ou mais tarde você mesmo se verá querendo aumentar o tempo.

“Fazer algo, é muito melhor do que não fazer nada.”

 https://blog.spartancast.com.br/pratique-o-5-3-1-e-tenha-uma-vida-equilibrada/

quinta-feira, 31 de maio de 2018

Perguntas Freqüentes sobre a Terapia Floral e sobre o Sistema Florais de Minas


1) O que a Organização Mundial da Saúde (OMS) profere sobre a Terapia Floral?
Atualmente esta modalidade de tratamento encontra-se difundida em todo o mundo e recebe o aval da Organização Mundial de Saúde (OMS) que assim se pronuncia: “Cada remédio trata uma determinada pessoa e uma condição particular. O uso de todos estes remédios (florais) está amplamente distribuído pelo mundo em pequena escala. Eles são excelentes para o autocuidado, sendo totalmente sem efeitos colaterais e não oferecem perigo caso um remédio errado seja prescrito”.
Fonte:   (H.A.W.   Forbes,   Selected   Individual   Therapies;   em   Bannerman   et   al.,Tradicional Medicine and Health Care Coverage, World Health Organization - WHO,1983).

2) Os florais são considerados medicamentos?
A  OMS   reconhece   os   florais   como   uma   terapia   complementar.   Os  florais  não  são legalmente considerados medicamentos!  Eles não substituem, em hipótese nenhuma, as indicações   e   o   tratamento   médico.   Em   caso   de   persistência   de   sintomas   físicos  é necessário procurar o médico.

3) Se os florais não são medicamentos, então o que são?
Os   florais   são   uma   espécie   de   suplemento   especial,   uma   bebida   saudável,   para   ser tomada   em   poucas   gotinhas,   que   têm   se   mostrado   eficazes   na   manutenção   de   uma
melhor qualidade de vida, através do equilíbrio, harmonia e bem-estar da alma  e do corpo.

4)  Em que os Florais de Minas se aparam para ditar o efeito de uma determinada essência floral?
A pesquisa dos Florais de Minas é ancorada nas várias seções do conhecimento humano.
Ao   investigarmos   uma   determinada   planta,   sempre   nos   amparamos   nos   arquétipos
universais:   etimologia,   mitologia,   lei   das   assinaturas,   lei   da   complementaridade,
conhecimento popular, indígena, botânico, farmacológico, etc.  A observação empírica e
prática   dos   efeitos   de   uma   essência   floral   em   determinada   pessoa   é  o   elemento   que
corrobora   as   indicações   preliminares   colhidas   no   reservatório   universal   de conhecimentos.

5) Quais as indicações mais comuns para a utilização dos florais?
Os   florais   são   indicados   para   os   mais   variados   distúrbios   mentais,   emocionais   e
comportamentais.   Existem   essências   florais   para   conferir   equilíbrio   ao   indivíduo   em
diversas   situações,   quando   acometidos   por   carência   afetiva,   ciúmes,   mágoas,   baixa
autoestima,   sentimento   de   inferioridade,   narcisismo,   dificuldades   de   relacionamento,
autoritarismo, dificuldade de aprendizagem, pessimismo, ruminação mental, indecisões,
pesadelos, medos diversos, descontrole emocional, impulsividade, letargia, impaciência,
depressão, insônia, ira, raiva, agressividade, sentimentos de solidão, etc.

6) Como agem os florais? Quais os efeitos para o corpo e a alma?
Os  florais   agem  equilibrando  e  harmonizando   os  pensamentos  e  as  emoções,  e  seus
efeitos   se  tornam  visíveis  a  nível  comportamental.   Os  resultados   se  mostram  muitas
vezes   rapidamente,   causando   surpresa   a   todos.   Outras   vezes,   eles   se   manifestam
gradativamente, mas são sempre aparentes para a própria pessoa ou para aqueles de seu
círculo de convivência.

7) Os florais possuem efeitos parecidos com os da homeopatia?
Embora   em   seus   métodos   de   fabricação   as   essências   florais   apresentem   algum
parentesco   com   a   homeopatia,   seus   efeitos   são   em   geral   mais   rápidos,   profundos   e
duradouros, além de praticamente isentos de catarses, agravamentos e efeitos colaterais.

8) Qual o modo de ação dos florais no organismo?
Os florais agem em nossas potencialidades latentes. De certa forma poderíamos dizer
que não são eles  que curam, mas  acionam as  reservas internas  de autocura, fazendo
manifestar em nós as virtudes que estavam adormecidas.

9) Posso utilizar os florais de forma preventiva contra doenças?
Em   razão   da   sua   atuação   nos   corpos   mais   sutis   (mental   e   emocional),   os   florais
funcionam   como   excelente   preventivo   de   males   que   podem   se   instalar  a  nível orgânico/físico.

10) Existe um tempo máximo para utilização dos florais?
Não há restrições quanto ao tempo de uso dos florais.

11) Existe uma idade ideal para começar a utilizar os florais?
Podemos nos beneficiar da terapia floral nos mais variados momentos e em diversas
circunstâncias, desde o primeiro instante da vida até o último suspiro.

12) Os florais possuem contra-indicações ou algum tipo de interação com outros  medicamentos?
Os   florais   não   apresentam   contra-indicações,   efeitos   colaterais   ou   interações   com
medicamentos   alopáticos,   homeopáticos   ou   com   outras   substâncias,   alimentos   ou
bebidas.

13)   Os   produtos   Florais   de   Minas   possuem   alguma   hipersensibilidade eletromagnética?
Até então, nossas observações, pesquisas e experimentos não confirmam que os florais
sejam   sensíveis   ou   que   perdem   o   efeito      como   afirmam   sobre   os   produtos
homeopáticos      se   expostos   às   ondas   eletromagnéticas.   No   entanto,   por   ainda   não
existirem aparelhos que consigam medir estas “sutilezas  energéticas”, recomendamos
que se evite, dentro do possível, a exposição dos florais aos campos eletromagnéticos.

14) As essências dos Florais de Minas podem ser utilizadas juntamente com outras
essências de outros sistemas florais?
Não há problema de se usar essências dos Florais de Minas junto com outras essências
de   outros   sistemas   florais   produzidos   dentro   dos   princípios   metodológicos   propostos
pelo Dr. Bach.

15) Os benefícios da Terapia Floral são reais ou preciso ter alguma crença para que os efeitos ocorram?
Os   benefícios   da   terapia   floral   acontecem   independentemente   da   credibilidade   ou
sugestionabilidade de quem os utiliza. Prova disto está em sua larga e eficaz ação na
veterinária,   em   recém-nascidos,   em   deficientes   mentais   e   em   pessoas   em   estado   de
coma.

16) Como é a consulta realizada por um terapeuta floral?
Trata-se de uma entrevista que se destina à indicação dos florais e que é bem semelhante
à do homeopata. O terapeuta, a fim de selecionar as diversas essências florais adequadas
para   cada   circunstância   e   personalidade,   precisa   entender   as   particularidades
individuais,   os   anseios   e   dilemas   internos.   Ele   deve   inteirar-se   sobre   as   questões
emocionais pelas quais passa o indivíduo, sua maneira de pensar, de conviver consigo
próprio e com os demais. É prudente que ele verifique a sua ligação a episódios do
passado, sua adesão ao momento atual, bem como suas perspectivas futuras.

17) Qual a duração ideal de um tratamento com a mesma fórmula floral?
Em geral, recomenda-se um prazo médio de dois meses para uma mesma fórmula floral.
Isto   não   impede   que   neste   meio   tempo   se   faça   alguma   alteração   ou   acréscimo   na
formulação. Em alguns casos se torna necessário prolongar o uso, enquanto em outros,
mesmo antes de dois meses os resultados positivos já se fazem presentes. Cada caso é
um caso em particular dentro da terapia floral, não havendo, portanto, a prevalência de
regras   determinísticas.   Mesmo   que   bem   antes   do   tempo   esperado      se   observe   a
melhoria pretendida, é aconselhável continuar o tratamento por mais algum tempo a fim
de consolidá-lo.

18) Com tanta diversidade de essências florais, como fazer corretamente a escolha?
Diante   de   tanta   variedade   e   extensão   das   essências   florais,   a   conduta   adequada   é
priorizar.   Ou   seja,   devem   ser   observadas   quais   as   questões   mais   importantes
apresentadas, ou quais as essências representam melhor a personalidade da pessoa a ser
tratada. Diante de uma lista de essências florais escolhidas, é sempre razoável fazer uma
hierarquia ordenando aquelas essências florais que são as mais prioritárias. Tendo em
conta o grau de importância e a urgência de cada essência floral, a escolha de um elenco
delas poderá feita de modo adequado. Dois fatores principais favoreceram a boa prática
da   terapia   floral:   conhecer,   sabendo   distinguir   uma   essência   floral   de   outra,   e   saber
realçar o que realmente é relevante na situação ou personalidade apresentada.

19) Qual número máximo de essências florais que deve existir em uma fórmula
floral solução-de-uso?
Em verdade não há um número máximo de essências florais  para compor uma dada
fórmula. No entanto, aconselha-se um limite máximo de nove a dez (9-10) essências.

20) Ao utilizar as fórmulas compostas na manipulação da fórmula floral solução-
de-uso, como devo fazer a contagem das essências florais?
As fórmulas compostas (Buquê de 9 Flores, Fórmulas dos Chakras, Fórmula de Exame,
etc) devem ser consideradas como uma unidade em si, como se fosse uma essência de
uma única flor.

21) Qual conservante deve ser utilizado ao manipular a fórmula floral solução-de-
uso? Quais observações são importantes para a escolha do conservante adequado?
Geralmente emprega-se o conhaque destilado de uvas (brandy) como conservante. No
caso especial de pessoas hipersensíveis ou que precisam abster-se do álcool, ou recém-
nascidos,   pessoas   fazem   uso   de   medicamentos   alopáticos   do   tipo   anticonvulsivantes
(antiepilépticos),   portadores   de   severos   males   gástricos,   hepáticos   ou   renais,   é
conveniente   não   usar   qualquer   veículo   conservante   alcoólico.   Neste   caso,   a   fórmula
floral   solução-de-uso   isenta   de   conservantes   deve   ser   armazenada   sob   refrigeração,
tomando-se cuidados especiais no manuseio, visto que o prazo de validade da mesma se
torna bem mais reduzido.

22) Como substituir o conservante alcoólico da fórmula floral solução-de-uso pela
água?
Caso   o   usuário   necessite   abster-se   de   álcool   ou   bebidas   alcoólicas,   basta   utilizar   o
mesmo   procedimento   de   preparo,   porém,   empregando   100%   de   água   mineral   e
conservando o frasco na geladeira.

23) Ao utilizar a água como conservante, quais os cuidados devo ter?
Observe   atentamente,   com   o   passar   dos   dias,   se   não      formação   de   precipitações,
resíduos,   mofo   ou   bolor,   ou   se   não   surgiram   alterações   no   gosto   ou   no   cheiro   do
produto. Caso apareçam estes sinais de deterioração bacteriológica, interrompa o uso e
descarte   o   produto,   sem   reutilizar   o   frasco.   Prepare   novamente   a   mesma   fórmula   e
mantenha a atenção.

24) Como preparar a fórmula floral solução-de-uso?
a) Obtenha frascos de vidro âmbar de 30 mL com conta-gotas, esterilizados.
  b) Preencha o frasco âmbar, 30 mL, com o veículo. Este veículo geralmente é uma
solução de 80% de água mineral e  20% de conhaque-brandy destilado de vinho.  Como
sugestão pode utilizar as marcas: Napoleon, Macieira, Domecq.
c)  Adicione   as   essências   florais   necessárias   e   especificadas   na   fórmula,   utilizando   2
gotas das essências simples e 4 gotas das essências  compostas ou   de acordo com o
padrão proposto pelos Florais de Minas: 2, 4, 7, 14 ou 21 gotas da solução-estoque (de
cada   essência   indicada).   Esse   padrão   está   bem   explicado   e   justificado   nos   cursos
ministrados pelos pesquisadores e professores dos Florais de Minas.
d) Agite bem.
e) Rotule. Neste rótulo deve ser informado: o nome do usuário, posologia, composição,
data de fabricação, data de validade, modo de conservação, endereço/contato do local
onde foi preparada tal fórmula.

25) Qual é a posologia padrão para se tomar a fórmula floral solução-de-uso
conforme ensinamentos do Dr. Bach?
A posologia padrão é de 4 gotas sublinguais 4 a 6 vezes ao dia. Outras posologias têm se
mostrado também eficazes na prática da terapia floral.

26) Pode-se aumentar a dosagem? Em quais circunstâncias?
Em situações emergenciais é recomendável aumentar a freqüência com que se toma a
fórmula de uso (de hora em hora, de 10 em 10 minutos, etc), conforme indicação do
terapeuta floral. A quantidade de gotas em cada tomada permanece sempre a mesma: 4
gotas sublinguais.

27) Qual o intervalo máximo entre uma tomada e outra da fórmula floral solução-
de- uso?
Através   de   repetidas   análises   de   bioeletrografia   (Foto   Kirlian)   observa-se   que   o
intervalo entre uma e outra dose não deve ser maior que 6 horas.  Vale enfatizar que a
obediência à posologia é fundamental para se obter os efeitos esperados.

28) Qual o prazo de validade da fórmula floral solução-de-uso?
Preparada com o veículo de conservação na proporção de 80% de água mineral para
20% de conhaque destilado de uvas, a validade é de cerca de 90 dias, desde que sejam
obedecidas   as   normas   usuais   de   conservação   (manter   o   frasco   em   local   fresco   e
ventilado, ao abrigo do sol ou calor excessivo; se possível, manter na geladeira; evitar o
contato da cânula com os dedos, com a boca ou saliva; manter o frasco bem lacrado).



"A ação desses remédios consiste em elevar nossas vibrações e abrir nossos canais para a recepção do Eu Espiritual; em inundar nossa natureza com a virtude particular de que precisamos, e em expurgar de nós o erro que causa o mal. Elas são capazes, como uma música bonita ou qualquer outra coisa gloriosa, que nos eleva e inspira, de alçar nossa própria natureza, de aproximar-nos de nossa alma e, por esse mesmo ato, de dar-nos paz e aliviar nossos sofrimentos. Elas não curam atacando a moléstia, mas inundando-nos o corpo com a formosa vibração da nossa Natureza Superior, na presença das quais a moléstia se derrete, qual neve ao calor do Sol. Não haverá cura verdadeira se não na aparência, paz de espírito, e felicidade interior".
(Edward Bach)