A arte de meditar é simples e agradável. No mundo de hoje a
meditação desempenha um papel importante como fator de equilíbrio na vida de
muitas pessoas em todo o mundo. Mais que um antídoto a vencer o stress e a tensão,
a meditação nos capacita a experimentar momentos de profunda beleza e riqueza.
A mais antiga de todas as técnicas de meditação é a
meditação Raja Yoga. Ela nos ensina a apreciar a arte do silêncio interior nos
conduzindo ao equilíbrio e à serenidade. O primeiro passo na prática desta
meditação é o entendimento da distinção entre o “ser”, que no mundo recebe
diversas denominações tais como: alma, espírito, psique, etc, e a matéria.
Quando dizemos minha cabeça, meus pés, quem é que está
dizendo “meu”?
Entender que a alma humana é diferente do corpo físico
significa entender que o “ser humano” não é apenas um “corpo físico”, mas sim
um ser consciente (alma, psique, espírito, etc.) atuando através de um veículo
(corpo).
O ser humano é um ser espiritual por excelência, e ser
“espiritual” está ligado a ser você como você é verdadeiramente, em essência,
forma e natureza.
Mas qual é a natureza do ser humano?
Quando saímos de férias, o que buscamos?
Preocupações, intranqüilidade ou algo negativo?
É claro que não. Buscamos por paz, felicidade, harmonia, ou
seja, aquilo que é positivo.
Se buscamos por algo, é que já experimentamos aquilo antes.
Se você busca por paz é que você já experimentou este sentimento antes. Não
fica difícil deduzir que a natureza do ser humano está relacionada com a paz, a
felicidade, o amor. Dentre todas as “experiências” que tivemos na nossa
existência, uma das coisas que mais nos atrai é estarmos em paz conosco, com os
outros e com a natureza.
A meditação nos ajuda a resgatar aquilo que temos de mais
belo dentro de nós, transformando a energia negativa em energia pura e
positiva. A clareza de experimentarmos nossa verdadeira natureza é traduzida
pela fragrância de virtudes como amor, serenidade, paciência, felicidade, etc.
O mais interessante é que a meditação gera dinamismo e entusiasmo no viver.
A meditação nos dá a percepção de que somos seres
conscientes, energia metafísica, espiritual. O passo inicial da meditação é nos
experimentarmos como seres de paz.
A prática inicial da meditação raja yoga consiste em
visualizar um pequenino ponto de luz, brilhante como uma estrela, no centro da
testa e experimentar-se como um ser de luz preenchido de paz. Irradiando esta
energia ao seu redor você estará criando e experimentando uma atmosfera de
harmonia. Experimente!
Autor: Herbert Santos.
Fonte: Publicado no jornal “Oríganum”, Itaúna, MG. Janeiro
1994
Para maiores informações e links com experiências sobre a
meditação raja yoga, visite o site www.bkwsu.org/brazil
Foto do banco de imagens do site stockxpert
A Prática da Meditação
A mais importante jornada que você pode fazer é a jornada
interna. Essa é a jornada para a verdade de quem você realmente é. É o lugar,
além da consciência de cada dia, onde o fortalecimento espiritual começa. O
poder espiritual nos dá poder para escolhermos pensamentos criativos em vez de
pensar de forma automática; dar resposta pró-ativa em vez de reação; paz, amor
e harmonia ao invés de estresse, conflito e caos.
A meditação permite que você embarque nessa jornada
interior. A meditação Raja Yoga dá a você um claro entendimento espiritual de
si, ajudando em sua redescoberta e no uso das qualidades positivas internamente
latentes; possibilita desenvolver a força de seu caráter e criar novas atitudes
e respostas para a vida.
Você começa a se lembrar de coisas sobre si que já sabia mas
tinha esquecido há muito tempo. Começa a apreciar momentos de silêncio e a
desfrutar períodos de introspecção e reflexão.
A meditação também ajuda você a se desconectar do hábito de
pensar, sentir e reagir de forma perniciosa. Isso resulta numa liberação de
energia consciente e positiva que aumenta a qualidade de sua atitude, ações e
interações.
Por fim, o processo de retrair-se, desconectar-se de hábitos
prejudiciais, conectar-se a seus recursos espirituais inatos, e então
reconectar-se à sua vida externa, consiste em um meio de fortalecimento
pessoal.
A meditação é ensinada como um método para alcançar a
consciência de si, levando à sua auto-realização. A meditação acalma a mente e
fortalece o intelecto para atingir percepção e compreensão das leis e
princípios espirituais que sustentam a harmonia e que podem trazer uma
renovação natural em todos os níveis de vida na Terra.
Meditação Raja Yoga
“A meditação orientada com precisão torna Deus acessível a
todos.” –
Sis. Jayanti, O Poder de Cura de Deus (Michael Joseph, da
Penguin Group, 2002).
A meditação Raja Yoga redefine o “eu” como uma alma e
permite a conexão e o relacionamento diretos com a Fonte Suprema da energia
mais pura e da consciência mais elevada. O Raja Yoga pode ser traduzido como
“união suprema” ou como “conexão mais elevada”. Todas as almas têm o direito de
experimentar esse relacionamento maior.
A Experiência de Meditação
Como uma técnica, a meditação requer prática para alcançar
resultados satisfatórios.
Cada vez mais pessoas estão incluindo algum tipo de
meditação em sua rotina diária, quer seja como um efetivo antídoto para o
“stress”, ou como um simples método de relaxamento. Ao meditar um pouco a cada
dia, a meditação logo se torna um hábito fácil e natural que o recompensa
generosamente pelo esforço envolvido.
Fonte:http://www.bkwsu.org/brazil/what-we-do-pt/meditation-pt
