Faça uma coisa de cada vez. Não tente liquidar algumas tarefas
enquanto come ou toma banho. Ao caminhar, caminhe. Quando comer, coma e lembre
se de comer com consciência e gratidão. Ponha sua mente totalmente na tarefa
que está fazendo.
Faça menos. Se você preencher o seu dia com tarefas, você
estará correndo de uma coisa para a outra, sem parar para pensar sobre o que
você faz.
Evite assumir tarefas que não são suas.
Desenvolva
rituais. Ritual dá às coisas um senso de importância! Acostume se a criar os seus
próprios, para preparar alimentos, para comer, para a limpeza, para o que você
faz antes de iniciar o seu trabalho, para o que você faz quando você acorda e
antes ir para a cama.
Dedique algum tempo para sentar e meditar. Meditação é realmente a prática de aprender
a estar presente. Pausas são extremamente positivas para reorganizar a mente.
Apresente se sempre sorrindo. Sorrindo e sendo gentil com os outros pode
ser uma ótima maneira de melhorar a vida e o ambiente das pessoas ao seu redor.
Se cozinhar e limpar parecerem tarefas chatas para você,
tente fazê-las como uma forma de meditação. Coloque toda a sua mente nessas
tarefas, concentre-se, e faça-as devagar e completamente. Experimente cantar
música de boa qualidade.
Viva
de maneira simples. Consuma conscientemente. Pause antes de comprar e veja se a
sua respiração está adequada ao momento que está vivendo. Preste atenção aos efeitos
da mídia sobre você.
Pause.
Respire. Ouça.
Quando
você se sentir compelido a falar em uma reunião ou conversa, faça uma pausa.
Respire
antes de entrar em sua casa, local de trabalho ou na escola.
Observe
o que você tem. Pratique percepção sensorial, olhe à sua volta e perceba os
detalhes ao seu redor. Agradeça!
Seja
igualmente grato pelas oportunidades e pelos desafios do seu cotidiano.
Compartilhe alegria, não negatividade.
Cultive
a compaixão e a bondade amorosa.
Observe
onde a ajuda é necessária e seja rápido em ajudar.
Considere
as perspectivas dos outros profundamente.
Trabalhe
pela paz sempre que observar necessidade.
Descubra
a sabedoria. Esteja aberto ao conhecimento, sempre!
Aceite
e esteja aberto as mudanças constantemente.
Fonte desconhecida, recebi como msg e gostei muito!
