Dezoito maneiras de viver bem (Dalai Lama)

1. Leve em consideração que grandes amores, e grandes realizações envolvem grandes riscos.
2. Quando você perder, não perca a lição.

3. Siga os 3 Rs: respeito por você; respeito pelos outros; responsabilidade sobre suas ações.
4. Lembre-se de que não conseguir o que se quer algumas vezes é um tremendo golpe de sorte.

5. Aprenda as regras, assim você saberá como quebrá-las devidamente.
6. Não permita que uma pequena disputa prejudique uma grande amizade.

7. Quando você perceber que cometeu um erro, tome decisões imediatas para corrigi-lo.
8. Passe algum tempo sozinho todo dia.

9. Abre seus braços às mudanças, mas não abandone seus valores.
10. Lembre-se de que o silêncio às vezes é a melhor resposta.

11. Viva uma vida boa e honorável. Assim, quando você envelhecer e voltar no tempo poderá aproveitá-la uma segunda vez.
12. Uma atmosfera de amor na sua casa é a base para a vida.

13. Nos desentendimentos com aqueles que ama, lide somente com a situação em questão. Não revolva o passado.
14. Divida seus conhecimentos. É uma forma de atingir a imortalidade.

15. Seja gentil para com a terra.
16. Lembre-se de que o melhor relacionamento é aquele no qual o amor pelo outro excede a necessidade dele.

17. Julgue seu sucesso pelas coisas das quais você teve que abrir mão para consegui-lo.
18. Aproxime o ato de amar ao de cozinhar, ouse despreocupadamente.

Primeiro Chakra

O primeiro chakra, situado na base da coluna vertebral ou cóccix, é conhecido como chakra raiz. Seu nome em sânscrito é Muladhara, que significa base, fundamento, suporte, sustentação, fundação.

Só por estes dados já podemos ter uma noção de sua importância, certo?

Pois bem, chakras são centros de energia que funcionam como verdadeiros portais para acessarmos níveis mais sutis de manifestação do nosso Ser. Temos inúmeros chakras pelo corpo, mas os principais são os sete que estão representados na figura em anexo. Sendo assim, sabemos que através deles acessamos sete vibrações energéticas diferentes e, por consequência, sete níveis de consciência diferentes.

Cada chakra vai nos trazer um aprendizado específico a respeito de nós mesmos e do funcionamento universal. Uau! Isso quer dizer que viemos com manual de instruções para a Vida?

Sim! Basta que tenhamos olhos para ver, ouvidos para ouvir… Está tudo aí, no céu, na terra, nos animais, nas plantas, nos ciclos do qual fazemos parte, inclusive no nosso corpo físico, lindo e absolutamente natural  Pode vir, pode pegar.. é tudo seu!

Mas não é grátis, há sempre um preço. Saiba que percorrer com afinco os caminhos do autoconhecimento e desvendar os mistérios do universo lhe tornará diferente da grande massa, muito provavelmente você será mais difícil de manipular, consumirá menos, buscará menos fugas e terá suas verdades mais fortalecidas. Sabe como é, são escolhas e consequências!

É disso que o primeiro chakra nos fala: sua primeira escolha foi feita, você encarnou.

Ser responsável por suas escolhas, ter bases e raízes firmes na grande Verdade, saber que é direito seu estar viva ocupando um lugar neste mundo material, são alguns de seus ensinamentos.

O Muladhara é ligado ao elemento terra, é o chakra mais físico onde a manifestação da energia é mais densa. Ligado ao instinto de sobrevivência, corresponde fisiologicamente às glândulas supra-renais que participam da formação do cortisol e adrenalina, que em excesso criam o famoso quadro de estresse (permanente estado de alerta e atenção). Para quem curte uma abordagem indiana, o mantra relacionado é Lan, mas eu, com meu jeito ocidental, entendo como: “Estou viva! Eu sou!”.

Um profundo valor de si mesmo e de merecimento (tanto quanto de qualquer outro ser vivente) são qualidades expressivas do Muladhara. Outra forma de compreendê-lo: pense numa árvore milenar; suas raízes estão profundamente localizadas, sua ligação com a terra é íntima, seu senso de pertencimento à Grande Unidade é notado, ela está integrada e sabe que seu lugar é só seu. Suas raízes garantem isso. Esse é o nosso chakra raiz.

Para saber o resultado de um desequilíbrio nesse chakra, pense no oposto: necessidade de se validar através da opinião dos outros, sensação de não pertencimento, sensação de que seu nascimento foi um erro, dificuldade de se posicionar em situações de conflito, medo, paranóia, necessidade de se afirmar através de bens materiais, indecisão, auto-imagem construída através de uma persona que simula uma falsa segurança, negação do corpo físico, desconexão com a natureza desse corpo e suas funções fisiológicas considerando-as impuras (ânus e todo o aparelho excretor), problemas renais, problemas nas primeiras vértebras da coluna, problemas de quadril e tudo o mais que envolver a região.

Eu diria que todas estas manifestações negativas são provenientes de um único sentimento, que resume sua disfunção: medo da escassez – o maior artifício de controle da humanidade sempre foi e sempre será o medo. É assim que a elite governante do planeta nos mantém submissos, através do medo.

A igreja faz isso o tempo todo. Pais criam filhos submissos através do medo (e não estou falando de violência física, mas de algo tão cruel quanto, que é a manipulação através da sutil ameaça da retirada do amor: “se você não for o que eu digo que é o certo que você seja, talvez eu não lhe ame tanto assim”).

Mas calma! Há solução! Compreenda que quando nos afastamos da Fonte original, onde tudo é unidade e abundância, criamos o ego e o conceito de “eu” e “outro”.

Também criamos a sensação de desconexão e admitimos que eventualmente “algo” poderá nos faltar: amor.

Quando trabalho com meus clientes e ouço suas histórias, procuro lembrá-los “o que é que todo mundo quer de verdade?

Ser amado e aceito”. Essa é a base que se desenrola em todos os dramas e suas variações mega criativas formadas pela mente humana.

É o chakra de base, é a raiz enfraquecida que nos faz “tremer na base”, literalmente  tremer de medo! “E se eu não me bastar? E se não me aceitarem? E se não me amarem?”.

Compreender que o que buscamos externamente sempre esteve à nossa disposição o tempo todo, bastando que nos religuemos à Fonte Original, é um primeiro passo para mantermos nossa raiz mais firme.

O segundo passo pode ser dado literalmente, pisando na terra com pés descalços e absorvendo a energia desse elemento. Praticar jardinagem também, caminhar na praia, trabalhar com argila… ou dançar! Praticar atividade física, ouvir mais o corpo.

Alguns àsanas de yoga são ótimos! Escavar memórias antigas de infância onde você detectou episódios de ter sido controlado pelo medo de ser inadequado. Traga suas lembranças para situações mais atuais onde isso se repete.

Perceba o quanto você pode estar com medo da vida, evitando sentir algo em profundidade. Se precisar, peça ajuda a um terapeuta. Mas o mais importante de tudo é que uma escolha seja feita.

Decida viver as lições próprias deste planeta com todo o seu Ser, de corpo e alma!

…

Fonte:http://ashtarsheran14.blogspot.com.br/2014/11/muladhara-como-estao-suas-raizes.html

As Quatro Leis da Espiritualidade

As Quatro Leis da Espiritualidade…

Na Índia, são ensinadas as “quatro leis da espiritualidade”.

A primeira diz : “A pessoa que vem é a pessoa certa”.

Ninguém entra em nossas vidas por acaso… Todas as pessoas ao nosso redor, interagindo com a gente, têm algo para nos fazer aprender e avançar em cada situação.

A segunda lei diz: “Aconteceu a única coisa que poderia ter acontecido”.

Nada, nada, absolutamente NADA do que acontece em nossas vidas poderia ter sido de outra forma. Mesmo o menor detalhe. Não há nenhum “se eu tivesse feito tal coisa…” ou “aconteceu que um outro…”. Não.

O que aconteceu foi tudo o que poderia ter acontecido, e foi para aprendermos a lição e seguirmos em frente. Todas e cada uma das situações que acontecem em nossas vidas são perfeitas.

A terceira diz : “Toda vez que você iniciar é o momento certo”.

Tudo começa na hora certa, nem antes nem depois. Quando estamos prontos para iniciar algo novo em nossas vidas, é que as coisas acontecem.

E a quarta e última afirma : “Quando algo termina, ele termina”.

Simplesmente assim. Se algo acabou em nossas vidas é para a nossa evolução. Por isso, é melhor sair, ir em frente e se enriquecer com a experiência. Não é por acaso que estamos lendo este texto agora. Se ele vem à nossa vida hoje, é porque estamos preparados para entender que nenhum floco de neve cai no lugar errado.

A alegria dos terapeutas e amantes da Terapia Floral!

Vejam só que deliciosa e delicada essa combinação terapêutica: Pomander!

 Essências florais e óleos essenciais juntos, para o nosso bem estar, formando uma delicada parceria no cuidado do nosso corpo e alma!

A linha Pomander reúne uma linha de produtos maravilhosos para o cuidado do nosso ambiente, nosso corpo e nossas emoções.

Produtos de primeira, com fórmula  exclusiva, especial para o auto cuidado terapêutico.

Um Pomander para cada situação da vida: Proteção, Concentração, Meditação e Mulher. 

Escolha sua forma de uso, mas não fique fora dessa! 

Eu experimentei todos e super recomendo!

POMANDER^® PROTEÇÃO – para casa, corpo e trabalho.Contém óleos essenciais de

·         Lavanda: trata a ansiedade e o estresse. Tranquiliza o ambiente, proporciona paz e harmonia.

·         Alecrim: estimula a oxigenação do organismo e melhora a disposição física e mental.

·         Lemongrass: equilibra a mente, estimula a memória, o raciocínio e a criatividade.

Florais de Bach

·         Walnut: cria um campo protetor.

·         Holly: protege contra a inveja e promove o amor universal.

·         Crab Apple: promove purificação e limpeza.

·         Willow: protege das energias mais densas.

Disponível em: Hidratante 250 ml; Óleo corporal 120 ml; Roll-on  10 ml; Sabonete corporal  100 e 250 ml; Spray Ambiente  30 e 100 ml; Blend para massagens e aromatização de ambientes 10 ml; Vela Aromatizada.

POMANDER^® CONCENTRAÇÃO – para concentração e foco.  

Contém óleos essenciais de

·         Eucalipto: trata o cansaço mental e a falta de concentração

·         Lemongrass: equilibra a mente, estimula a memória, o raciocínio e a criatividade.

·         Petitgrain: acalma a mente agitada e reorganiza as ideias.

Florais de Bach

·         Walnut: protege a mente dos pensamentos negativos.

·         Chestnut Bud: estimula o aprendizado e a memorização.

·         White Chestnut: clareia a mente e elimina os pensamentos repetitivos e preocupantes.

·         Clematis: aumenta o foco e auxilia na concretização de ideias/ações.

Disponível em: Óleo corporal 120 ml; Roll-on 10 ml; Spray Ambiente 30 e 100 ml; Blend para massagens e aromatização de ambientes 10 ml e Sabonete em Barra.

POMANDER^® MULHER – Viver a vida com prazer e leveza.

Contém óleos essenciais de

·         Gerânio: propicia sensação de aconchego e sociabilização. Relaxa a mente e o corpo.

·         Rosa: representa o amor e a feminilidade. Atua no campo das emoções, especialmente em casos de depressão, ciúmes e ressentimento.

Florais de Bach

·         Walnut: protege a individualidade nos momentos de transições/transformações.

·         Chicory: trabalha o apego excessivo.

·         Crab Apple: valoriza a auto-imagem.

·         Wild Rose: promove vibração. Ajuda a mulher a ser menos resignada e apática.

Disponível em: Hidratante 250 ml; Óleo corporal 120 ml; Roll-on 10 ml; Sabonete corporal 100 ml; Spray Ambiente 30 e 100 ml; Blend para massagens e aromatização de ambientes 10 ml.

POMANDER^® MEDITAÇÃO – Ajuda a lidar com o estresse  

Contém óleos essenciais de

·         Cedro: produz efeito calmante, útil na meditação. O aroma prolongado eleva e estimula o espírito, combate a depressão e alivia a tensão e o medo.

·         Vetiver: auxilia no processo de auto-orientação.

·         Lavanda: trata a ansiedade e o estresse. Tranquiliza a ambiente, proporcionando paz e harmonia.

Florais de Bach

·         Walnut: protege e auxilia no contato com a natureza original de cada um.

·         Cerato: ajuda a confiar na intuição e ouvir a voz interior.

·         White Chestnut: clareia a mente e elimina os pensamentos repetitivos e preocupantes.

·         Clematis: aumenta o foco promovendo a expansão das ideias e da criatividade.

Disponível em: Óleo corporal 120 ml; Roll-on 10 ml; Spray Ambiente 30 e 100 ml; Blend para massagens e aromatização de ambientes 10 ml e Sabonete em Barra.  

http://www.monas.com.br/

Cinco coisas que você não sabe sobre meditação

1 - Economiza neurônios
Mais foco

A pesquisadora Elisa Kozasa, do Instituto do Cérebro do Hospital Israelita Albert Einstein descobriu que a prática regular de meditação “economiza” neurônios porque mantém o foco em exercícios de atenção e faz com que se recrutem menos áreas cerebrais para executar as mesmas tarefas de atenção.

2 - Reduz mortes
Santo remédio

Pesquisas americanas publicadas em 2012 mostram que a prática diminui em 49% mortes por câncer, em 30% as causadas por problemas cardiovasculares e em 23% as provocadas por outras causas.

3 - É fácil!
Basta respirar e ter disciplina

Há várias técnicas de meditação, mas para quem quer começar e não sabe por onde, basta sentar num lugar calmo, com a coluna reta, fechar os olhos e se concentrar no ritmo da respiração. A cada dia o tempo de concentração aumenta e, aos poucos, fica mais fácil esvaziar a mente.

4 - Diminui a dor
Desconforto até 93% menor

Estudo publicado em 2011 na “Journal of Neuroscience” observou 15 voluntários que nunca tinham meditado em aulas de 20 minutos da técnica mindfullness (atenção plena), em que as pessoas são ensinadas a usar a respiração e desapegar de pensamentos e emoções. Uma fonte de calor foi usada para aquecer a perna direita dos participantes a 48,8°C, temperatura que causa dor depois de cinco minutos. Os pesquisadores mediram os níveis de dor dos participantes por ressonância magnética antes e depois do treino e constataram que, depois de meditar, a dor diminuiu entre 11% e 93%.

5 - Ajuda a diminuir a solidão
E aumenta o sistema imunológico

Um estudo de 2012 da Universidade Carnegie Mellon defende que a meditação diminui a solidão em pessoas de 55 a 85 anos. Voluntários nessa faixa etária, interessados em aprender técnicas de meditação foram recrutados para em aulas em grupo e práticas individuais em casa, diariamente, por 30 minutos. Os participantes eram entrevistados antes e depois das aulas e também colhiam amostras de sangue. Em oito semanas a solidão diminuiu e os exames de sangue mostraram aumento do sistema imunológico, o que diminui os riscos de doenças inflamatórias.

fonte: oglobo.globo.com

Dicas de Osho

Sempre que você sentir que está ficando infeliz, diminua o ritmo, não se apresse, faça movimentos suaves como no tai chi chuan.

Se estiver triste, feche os olhos e deixe o filme passar muito lentamente. Observe o que está acontecendo de acordo com uma perspectiva abrangente. Faça tudo sem pressa, de forma que você possa ver cada ato separadamente. Se estiver ficando irritado, faça a mesma coisa — mergulhe lentamente no sentimento.

Durante alguns dias, reduza o ritmo de sua vida. Ande mais devagar do que o habitual, tome um banho mais demorado, coma com mais vagar e mastigue mais vezes.

Quando você reduz o ritmo de todas as coisas, automaticamente a máquina do seu corpo diminui a velocidade. Não há diferentes mecanismos em ação, apenas um único mecanismo orgânico — o mesmo que lhe permite andar, falar e ficar irritado.

É uma experiência única: seus pensamentos e desejos tornam-se mais lentos, todos os seus velhos hábitos ficam diferentes. Reduzindo todos os ritmos, você verá que a tristeza, a raiva e a violência também diminuirão.

Isso lhe dará uma chance de ver como você está lidando com as coisas.

Osho, em “Uma Farmácia Para a Alma”

"DEZ CHAVES PARA A MESTRIA ATIVA" Deepak Chopra

         Ouça a sabedoria do seu corpo, que se expressa  através de conforto e desconforto. Ao escolher um determinado comportamento, pergunte ao corpo: "Como se sente a respeito? " Se o seu corpo enviar um sinal de sofrimento físico ou emocional, cuidado! Se o sinal for de conforto e animação, siga em frente. Viva no presente, pois é o único momento que você tem. Fique atento ao aqui e agora ; procure a plenitude de cada momento. Aceite o que chega até você, total e completamente de modo que possa apreciar, e deixar passar - seja o que for. O presente é como deveria ser. Reflete leis infinitas da natureza que trouxeram  você a este exato pensamento, esta reação física. Este momento é o que é porque o universo é o que é. Não lute contra o infinito esquema das coisas, em vez disso, una-se a ele. Aproveite algum tempo para ficar em silêncio, para meditar, acalmar o diálogo interior. Nos momentos de silêncio, perceba que está entrando em contato com sua fonte de pura consciência. Preste atenção à sua vida interior para que possa ser guiado pela intuição, e não por interpretações impostas externamente do que é bom ou não para você. Renuncie à necessidade de aprovação externa. Você é o juiz do seu valor, e o seu objetivo é descobrir um valor infinito em si próprio, não importa o que os outros pensem. Esta percepção traz grande liberdade. Quando você se descobrir reagindo com raiva ou antagonismo a qualquer pessoa ou circunstância, acredite que só está lutando consigo mesmo. Resistir é a resposta de defesas criadas por velhas mágoas. Ao renunciar à raiva, você estará se curando e cooperando com o fluxo do universo. Saiba que o mundo "lá fora" reflete a sua realidade "aqui dentro". As pessoas contra as quais você reage mais fortemente,seja com amor ou ódio, são projeções do seu mundo interior.  O que mais você odeia é o que mais nega em si mesmo. Use o espelho dos seus relacionamentos para guiar sua evolução.  A meta é o auto conhecimento total.  Quando consegui-lo, o que mais você deseja estará automaticamente lá, e o que mais despreza desaparecerá. Livre-se do fardo do julgamento - você se sentirá muito mais leve. Julgar impõe rótulos de certo ou errado em situações que simplesmente são. Tudo pode ser compreendido e perdoado, mas quando você julga, fecha as portas à compreensão e abandona o processo de aprender a amar. Ao julgar os outros, você reflete sua carência de auto - aceitação.  Lembre-se de que toda pessoa que você perdoa é mais uma parcela somada à sua auto - estima.  Não contamine seu corpo com toxinas, seja através de alimentos, bebidas ou emoções venenosas. Seu corpo é mais do que um sistema de suporte à vida. É o veículo que o transportará em sua jornada   evolução.   A saúde de cada célula contribui diretamente para seu estado de bem-estar, porque cada célula é um minúsculo ponto de consciência dentro do campo de consciência que é você. Substitua comportamento motivado pelo medo, por comportamento motivado por amor. Medo é o produto da memória, que reside no passado.  Ao relembrarmos o que nos magoou antes, dirigimos nossas energias para nos assegurarmos de que uma antiga mágoa não se repetirá. Mas tentar impor o passado ao presente jamais afastará a ameaça de ser magoado outra vez. Isto só acontece quando você encontra a segurança de seu próprio ser, que é o amor. Motivado pela verdade dentro de você,  será possível enfrentar qualquer ameaça porque sua força interior é invulnerável ao medo.Compreenda  que o mundo físico é apenas um espelho de uma inteligência mais profunda. A inteligência é  o organismo invisível de toda matéria e energia,  e, uma vez que uma porção desta inteligência reside em você, você compartilha o poder organizador do cosmos. Por ser inseparavelmente ligado à tudo,  você não pode se permitir prejudicar o ar e a  água do planeta. Mas, a um nível mais profundo,  você também não pode se permitir viver com uma  mente venenosa, porque todo o pensamento  deixa uma impressão registrada no campo da inteligência. Viver em equilíbrio e pureza é o bem  mais elevado para você e para a Terra

                                                                            

Corpo sem Idade, Mente sem Fronteiras - Deepak Chopra